Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare

  1. con intenzione
  2. al momento presente
  3. in modo non giudicante

Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.

Si propongono pratiche individuali o di gruppo seguendo protocolli diversi tra i quali il Mindfulness-based stress reduction –MBSR– messo a punto da Jon Kabat-Zinn e il protocollo “Il fiore dentro”.

Quando c’è nebbia sulle montagne, è bello, e quando non c’è nebbia, è anche bello. Tutte e quattro le stagioni sono bellissime. Non c’è niente che ti impedisca di essere in contatto con la vita nel momento presente. La domanda è: hai occhi che possono vedere il tramonto, piedi che possono toccare la terra?

Non pensare che la felicità sarà possibile solo quando le condizioni intorno a te diventeranno perfette. La felicità risiede nel tuo stesso cuore.

Thích Nhât Hanh