Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare
- con intenzione
- al momento presente
- in modo non giudicante
Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.
Si propongono pratiche individuali o di gruppo seguendo protocolli diversi tra i quali il Mindfulness-based stress reduction –MBSR– messo a punto da Jon Kabat-Zinn e il protocollo “Il fiore dentro”.
Quando c’è nebbia sulle montagne, è bello, e quando non c’è nebbia, è anche bello. Tutte e quattro le stagioni sono bellissime. Non c’è niente che ti impedisca di essere in contatto con la vita nel momento presente. La domanda è: hai occhi che possono vedere il tramonto, piedi che possono toccare la terra?
Non pensare che la felicità sarà possibile solo quando le condizioni intorno a te diventeranno perfette. La felicità risiede nel tuo stesso cuore.
Thích Nhât Hanh